Сдвиг школьных занятий поможет пережить зиму

Небольшое смещение графика школьных занятий в зимний период спасет детей от недосыпания. Это, в свою очередь, поможет сохранить физическое и психическое здоровье. Такой вывод сделала доктор философии Джули Борджерс (Род-Айленд, США).

В ходе эксперимента начало школьных занятий на зимние месяцы сместили с 8.00 на 8.25 час. В результате учащихся стала меньше беспокоить дневная сонливость, улучшился эмоциональный фон. В целом школьники спали почти на полчаса дольше. При этом не изменилось количество времени, которое они тратили на домашнюю работу, спортивные и внеклассные занятия.

Изменение режима особенно благоприятно сказалось на младших школьниках и учениках, которые до этого мало спали.