Какие бывают виды закаливания?

Что мы знаем о закаливании? Очень немного. Многие думают, что обливание холодной водой это и есть единственный способ закаливания организма, но кроме этого самого распространенного метода, существуют и другие. Так какие бывают виды закаливания? Во-первых, закаливание может быть местным, когда оказывается воздействие на стопы, голени, то есть на определенный участок тела или общим, когда закаливается весь организм в целом.

Различают три основных вида закаливания:

- проведение водных процедур;

- принятие воздушных ванн;

- принятие солнечных ванн.

Наиболее часто люди начинают закаливаться водой, принимают контрастный душ, обливаются холодной водой, делают обтирания. Ежедневные несложные водные процедуры помогут избежать внезапных заболеваний, укрепят весь организм, повысят работоспособность человека, приведут в тонус кожу и мышцы.

Воздушные ванны не столь эффективны как водные процедуры, но все же они пользуются популярностью, так как позволяют, не прилагая определенных усилий, отдыхать в тени деревьев и таким образом закаливать свой организм. Но надо помнить, что теплые воздушные ванны не столь полезны как холодные, поэтому предпочтительные закаливать свой организм при помощи прохладных воздушных ванн.

Принятие солнечных ванн является самым приятным видом закаливания, прогуливаясь по пляжу или загорая под зонтиком, организм получает мощный заряд энергии, тонуса, и кроме того, кожа приобретает красивый оттенок.

Молодые родители часто спрашивают: «Какие бывают виды закаливания для младенцев?» Ответ на этот вопрос прост – такие же, как для взрослых. Молодым родителям можно посоветовать с детства начинать закаливание ребенка всеми возможными способами, только так он будет расти здоровым, обладать сильным иммунитетом и не будет подвержен простудным заболеваниям как его сверстники.